Làm thế nào để sống khỏe mạnh lâu hơn 2024
Chuyên trang cung cấp kiến thức công nghệ & Kỹ thuật chuyên ngành đóng gói, bao bì, giải pháp Logistics, vận chuyển (Thiết bị đóng gói, vật liệu tiêu hao, nguyên liệu nghành bao bì, đóng gói tự động hay bán tự động được thiết kế, sản xuất để hỗ trợ cho quá trình sản xuất và vận chuyển.
Làm thế nào để sống khỏe mạnh lâu hơn
, cập nhật nội dung mới nhất năm 2024
Tôi đang thúc đẩy lối sống lành mạnh bằng cách khuyến khích mọi người tiếp cận gần gũi và cá nhân với thực phẩm mà bạn ăn, vui vẻ để thể chất và giao lưu. Sống lành mạnh bao gồm các bước và chiến lược mà người ta đưa ra để đạt được sức khỏe tối ưu. Các bước của tôi bao gồm; duy trì mối quan hệ tinh thần, ăn để sống chứ không phải ăn để sống, giữ thể chất bằng cách làm vườn, bơi lội và đi bộ, kích thích trí não của tôi bằng cách đọc sách, giảng dạy và giao lưu với hàng xóm, thành viên nhà thờ, thành viên câu lạc bộ, vun đắp các mối quan hệ lành mạnh và tận hưởng cuộc sống.
Ăn thực phẩm được trồng theo phương pháp hữu cơ, tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn nếu bạn tự trồng thực phẩm và ăn tươi. Tuy nhiên, cho dù bạn trồng nó, hãy mua nó từ Eco Farmer hoặc cửa hàng hữu cơ; tối thiểu, một lần mỗi ngày, ăn trái cây, rau hoặc thảo mộc được trồng không có hóa chất.
Trồng một khu vườn, cho dù đó là một loại rau, trái cây hay thảo mộc, trong thùng chứa trên cửa sổ, trên ban công, hiên nhà hoặc trong sân sau thành phố hoang sơ của bạn. Ở thành phố trồng được một khu vườn không dễ nhưng hoàn toàn có thể. Cần ít nhất 1 giờ mỗi ngày để chăm sóc một khu vườn nhỏ sản xuất thực phẩm cho một gia đình bốn người (4). Tôi đã học được, từ kinh nghiệm, một số bước cơ bản để trồng một khu vườn sau nhà thành công, trong thành phố.
10 bước cho Vườn Sau Thành Phố là:
1. Đất – Bắt đầu với đất khỏe mạnh, không chứa hóa chất. Điều quan trọng là bạn phải kiểm tra đất để xác định xem đất có đủ chất dinh dưỡng để cây phát triển hay không. Trồng trước khi thử đất, làm tăng nguy cơ thất vọng về sản lượng trong vườn.
2. Vị trí – Khu vườn cần có nắng từ 6 đến 8 giờ, hàng ngày. Nó phải được đặt ở vị trí thuận tiện giữa lối vào nhà của bạn từ ga ra, bãi đậu xe hoặc đường dẫn đến cửa của bạn. Bạn sẽ không phải mất công kiểm tra khu vườn. Hãy chắc chắn rằng khu vườn sẽ không bị bóng cây, bóng râm khi chuyển mùa. Nó cũng nên được đặt gần nguồn tưới nước.
3. Nước – Hãy tạo thói quen tưới nước cho khu vườn của bạn hoặc đưa nó vào hệ thống tưới cỏ. Tưới nước cho khu vườn của bạn vào sáng sớm hoặc tối sớm là một cơ hội tuyệt vời để giao lưu với những người hàng xóm của bạn.
4. Dụng cụ – Dụng cụ phù hợp giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc và giảm thương tích. Lấy một cái nĩa cầm tay, bay, dụng cụ cắt tỉa, xẻng, xô làm việc, ủng làm vườn, một chiếc ghế đẩu nhỏ và một đôi găng tay. Nếu bạn đang bắt đầu với một khu vườn nhỏ, kho công cụ của bạn sẽ phát triển theo kích thước khu vườn của bạn.
5. Trồng – Mua hạt giống và cây non từ một nguồn đáng tin cậy. Tôi khuyên bạn nên sử dụng hạt giống hoặc cây trồng đã được chỉ định hữu cơ. Trồng hạt giống hoặc cây trồng của bạn theo chỉ dẫn từ bao bì của chúng. Phân nhóm các loại cây của bạn theo yêu cầu về không gian, độ ẩm và ánh nắng mặt trời.
6. Thức ăn – Cho khu vườn của bạn ăn thức ăn hữu cơ / tự nhiên, không hóa chất phụ gia. Phân trộn (được định nghĩa là kết hợp vật liệu hữu cơ có thể được sử dụng như một chất cải tạo đất hoặc làm giá thể để trồng cây.) Hoặc mua phân trộn từ một nhà cung cấp đáng tin cậy.
7. Làm cỏ – Mặc dù có một số thủ thuật để giảm nhu cầu làm cỏ, bạn sẽ phải làm cỏ khu vườn của mình, nếu không phải là hàng ngày, ít nhất là hàng tuần. Rải lớp phủ xung quanh cây là hiệu quả nhất để giảm cỏ dại.
8. Bảo vệ khu vườn của bạn khỏi bệnh tật, sâu bệnh, quá nhiều nắng, lạnh và động vật có hại. Đây là trách nhiệm của bạn.
9. Kiên nhẫn – Hãy kiên nhẫn, để khu vườn của bạn phát triển. Không tưới quá nhiều nước hoặc bón phân. Và hơn hết, đừng hoảng sợ. Nếu có điều gì không ổn, hãy nghiên cứu và áp dụng biện pháp khắc phục. Thư giãn và tận hưởng quá trình này.
10. Giáo dục – Dành một chút thời gian để giáo dục bản thân về việc làm vườn. Biết khu vực của bạn. Một khi bạn quyết định những gì bạn sẽ trồng, hãy đọc! Sau đó hãy tận hưởng thành quả lao động của mình.
Làm vườn trong thành phố có thể là nhiều hơn một lựa chọn; nó có thể trở thành hiện thực, ở sân sau thành phố của bạn.
Tất nhiên ăn uống tốt hơn là một phần lớn những gì cần thiết để giữ sức khỏe nhưng nó phải được cân bằng với hai (2) yếu tố quan trọng khác, tập thể dục và xã hội hóa. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hãy phá bỏ thói quen nghiện ngập tồi tệ nhất, rời khỏi chiếc ghế dài, tạm rời xa máy tính và TV, và rèn luyện sức khỏe. Làm vườn là vật chất, tinh thần và xã hội. Nó giúp tôi giữ cho xương chắc khỏe, đầu óc minh mẫn và thoải mái và niềm vui của nó đối với tôi. Điều đó cho bạn là gì? Đó là bơi lội, khiêu vũ, chơi gôn, câu cá, quần vợt, chơi bowling, trượt băng, chèo thuyền, đi bộ, cắm trại hay điền vào chỗ trống. Đi bộ trên bãi biển, khám phá sở thú, thăm vườn hoa trong công viên, trở thành một nhà hoạt động, chỉ cần rèn luyện sức khỏe! Một khi bạn cảm thấy vui vẻ khi làm việc đó, nó sẽ không còn là việc vặt nữa mà trở thành một phần tất yếu trong ngày của bạn. Cá nhân tôi, tôi muốn tiếp tục suy nghĩ rõ ràng, đi bộ, nói chuyện, nghe và cảm thấy thoải mái từ trong ra ngoài và tôi cũng muốn điều đó cho bạn. Để đạt được mục tiêu đó, tất cả phải là một chiến lược để giữ cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn khỏe mạnh.
Và cuối cùng, hãy giao lưu với những người khác. Hòa nhập xã hội có nghĩa đơn giản là liên kết hoặc hòa nhập với mọi người về mặt xã hội. Trong gia đình tôi, chúng tôi được dạy để giao tiếp xã hội để thư giãn và vui vẻ với bạn bè, gia đình và hàng xóm. Gia đình tôi đã dạy bằng gương, một tấm gương được lưu truyền như đồ trang sức tốt và đồ sành sứ. Nó giúp chúng ta duy trì sức khỏe tinh thần tốt. Hãy đơn giản hóa nó, kết hợp xã hội hóa trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Giữ liên lạc với một người bạn. Chia sẻ thông tin. Tham gia một câu lạc bộ nơi bạn có thể chia sẻ chuyên môn của mình mà không bị căng thẳng và tận hưởng sự trao đổi ý tưởng và suy nghĩ về mặt tinh thần. Cố vấn cho một đứa trẻ, hoặc một doanh nghiệp. Thỉnh thoảng hãy ra ngoài uống cà phê. Mời ai đó đi uống cà phê. Đối với những người trong chúng ta, những người đã đầu tư vào việc làm cho ngôi nhà của mình trở nên thoải mái và hấp dẫn, hãy chia sẻ nó, lên kế hoạch và tổ chức một bữa tiệc trên bãi cỏ hoặc nấu ăn với bạn bè, hàng xóm và gia đình của bạn, thường xuyên.
Đối với một số người trong chúng ta, giữ gìn sức khỏe có nghĩa là tạo ra một sự thay đổi. Thay đổi là làm điều gì đó khác biệt để có được kết quả khác biệt. Hãy khỏe mạnh và giữ gìn sức khỏe, ăn uống hữu cơ, rèn luyện sức khỏe và giao lưu!
Bài viết liên quan Làm thế nào để sống khỏe mạnh lâu hơn
trong cùng danh mục
Tổng hợp
Nếu bạn đang tìm kiếm một vật liệu đóng gói có thể giữ cho đồ đạc của bạn được an toàn và âm thanh, thì không cần tìm đâu xa hơn vật liệu đóng gói của chúng tôi! Vật liệu đóng gói của chúng tôi chắc chắn và sẽ chịu được sự khắc nghiệt của việc di chuyển, cho dù bạn đang tham gia một chuyến đi ngắn hay một hành trình dài. Thêm vào đó, vật liệu đóng gói của chúng tôi rất dễ sử dụng và có nhiều kích cỡ khác nhau để phù hợp với nhu cầu của bạn. Hoặc Bạn đang muốn bắt đầu hoặc phát triển doanh nghiệp thương mại điện tử của mình? Chúng tôi có các tài liệu bạn cần để bắt đầu! Từ thiết kế và phát triển trang web, đến logo và thương hiệu, chúng tôi sẽ giúp bạn tạo sự hiện diện trực tuyến chuyên nghiệp. Ngoài ra, các công cụ và tài nguyên dễ sử dụng của chúng tôi sẽ giúp bạn dễ dàng quản lý khoảng không quảng cáo, xử lý đơn đặt hàng và theo dõi quá trình vận chuyển. Nhận mọi thứ bạn cần để thành công với thương mại điện tử – tất cả ở một nơi!
Các chuyên mục nội dung liên quan
